Warum volle Range of Motion (ROM)?

Die volle Bewegungsamplitude (Range of Motion) ist der Schlüssel zu einer gesunden und funktionellen Bewegung. Ich lege großen Wert darauf, dass du in jedem Training die Bewegungen kontrolliert und vollständig ausführst. Warum? Weil eine vollständige ROM:

Deine Gelenkgesundheit verbessert

Durch die Arbeit in der vollen Bewegungsamplitude stärkst du nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen und Bänder.

Deine Mobilität fördert

Besonders in den Hüften, Schultern und Sprunggelenken – den zentralen Schaltstellen für eine effiziente Bewegung.

Verletzungen vorbeugt

Eine gute Beweglichkeit und Kontrolle schützt dich vor Überlastungsschäden.

Deine Kraft optimiert

Bewegungen mit voller ROM aktivieren mehr Muskelfasern und sorgen langfristig für stärkere Ergebnisse.

Mobilität trifft auf Kraft

Ich kombiniere gezieltes Krafttraining mit funktionellen Übungen zur Verbesserung deiner Mobilität. Dabei arbeite ich mit freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells und Kurzhanteln – denn diese Tools erlauben es uns, deinen Körper so zu trainieren, wie er sich bewegen soll: natürlich, dynamisch und stark.

Besondere Schwerpunkte meines Trainings sind:

Hüftmobilität

Für eine stabile Basis bei Kniebeugen, Deadlifts und Alltagsbewegungen.

Schultergesundheit

Für schmerzfreie Überkopfbewegungen und eine starke Haltung.

Sprunggelenksmobilität

Für bessere Stabilität und Performance bei Sportarten oder dynamischen Bewegungen.

Für wen ist mein Training geeignet?

•Sportler:innen aller Leistungsniveaus

•Menschen mit sitzenden Berufen, die ihre Mobilität zurückgewinnen möchten

•Jeder, der schmerzfrei, stark und beweglich sein möchte

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